Rodzaje zajęć
Naszym priorytetem jest troska o Twoje samopoczucie i motywację. Dlatego nasza oferta obejmuje zarówno zajęcia grupowe, jak i spersonalizowane, dopasowane do potrzeb zajęcia indywidualne (od 1 do 2 osób). Dodatkowo, jeżeli masz ochotę trenować w towarzystwie przyjaciół, z przyjemnością zorganizujemy dla Was grupę dedykowaną.
Zajęcia grupowe
Ilość osób na zajęciach:
-
maksymalnie 10 osób w dużej sali
-
maksymalnie 5 osób w małej salce
Czas trwania treningu: 55 minut
Nasze zajęcia są otwarte dla wszystkich grup wiekowych (18+) i poziomów zaawansowania.
Podczas sesji, nasze trenerki aktywnie uczestniczą w ćwiczeniach razem z grupą, dokładnie opisując wykonywane ćwiczenie oraz udzielając wsparcia poprzez korygowanie pozycji i pogłębianie rozciągania.
Niezależnie od poziomu zaawansowania (!), nasze propozycje modyfikacji są dostosowane do indywidualnych możliwości, zapewniając efektywny i bezpieczny trening.
Zajęcia indywidualne
Ilość osób na zajęciach: 1 albo 2 osoby
Czas trwania treningu: 55 minut
Zajęcia indywidualne to nie tylko trening dostosowany do Twoich potrzeb, ale także pełne zaangażowanie trenerki, która dba o osiągnięcie optymalnych wyników. Dzięki przyjaznej i motywującej atmosferze, zapewnimy Ci pełen komfort podczas treningu.
Nieważne, czy wolisz zajęcia solo czy w parze, to my dostosujemy się do Twojego grafiku.
Zespół
Stretchingirl Studio to zespół utalentowanych i pełnych energii młodych profesjonalistek z bogatym doświadczeniem w sporcie i trenowaniu.
Marysia
od najmłodszych lat związana jest ze sportem, a z naszym studio od 2021 roku. Jej treningi są pełne energii i zaangażowania. Jeżeli zastanawiasz się, czy podczas stretchingu można się zmęczyć, Marysia z całą pewnością pokaże Ci, że czasami bardziej niż podczas niejednego treningu kardio.
Specjalność: dolne partie ciała, intensywność
Dasza
to Mistrzyni Sportu z gimnastyce artystycznej. Jest certyfikowaną trenerką fitness oraz trenerką personalną z ponad pięcioletnim doświadczeniem. Podczas ćwiczeń zwraca szczególną uwagę na prawidłową postawę ciała, dokładność wykonywanych ruchów i prawidłową technikę.
Specjalność: mobilność, elastyczność
.jpg)
Anżelika
jest licencjonowaną trenerką gimnastyki artystycznej i prowadzi własną szkołę. Pochodzi z Kazachstanu, gdzie była trzykrotną mistrzynią kraju. Swoje treningi lubi prowadzić w intensywny sposób, ale tak, by nie ucierpiały na tym detale.
Specjalność: indywidualne podejście, prawidłowa technika
Magda
certyfikowana instruktorka jogi i pilatesu maty, tancerka. Nieustannie szkoli się pilatesowo i siłowo. Taniec jest z nią od najmłodszych lat i to dzięki niemu zrodziła się pasja do sportu. Szczególną uwagę zwraca na technikę i jakość wykonywanych ćwiczeń. Na jej zajęciach wysmuklisz ciało, poprawisz postawę i przede wszystkim wzmocnisz swój core (mięśnie brzucha).
Specjalność: barre, pilates
.jpg)
Karnety - zajęcia grupowe
Oferujemy różne rodzaje karnetów, aby każdy mógł wybrać opcję dostosowaną do własnych potrzeb i harmonogramu.
* karnet jest ważny od daty pierwszych zajęć przez miesiąc
Karnety - zajęcia indywidualne
Nasz wybór karnetów indywidualnych jest dostosowany do częstotliwości oraz ilości osób ćwiczących.
* karnet jest ważny od daty pierwszych zajęć przez miesiąc
Jak nas znaleźć?
Znajdujemy się na ul. Poznańskiej 7/1 - skrzyżowanie Wilczej i Poznańskiej.
Kod do drzwi od klatki: 1 kluczyk 1425
1 piętro (na drzwiach wisi tabliczka)
Przeciwwskazania
Ogólne przeciwwskazania do zajęć to:
-
niedawne zwichnięcia stawów lub złamania kości
-
przewlekłe choroby stawów
-
przepuklina
-
niestabilność kręgosłupa lub ciężka krzywizna
-
choroby naczyniowe, takie jak: zakrzepica, zakrzepowe zapalenie żył, miażdżyca, rozszerzone żyły
-
nadciśnienie
Wszelkie przeciwwskazania chorobowe lub medyczne przed uczestnictwem w zajęciach powinny być skonsultowane z lekarzem.
Jeśli masz nadal wątpliwości, czy możesz uczestniczyć w naszych treningach, skontaktuj się z nami!
Jak przygotować się do treningu?
-
Nie jedz nic ciężkiego około 2/3 godziny przed treningiem
-
Weź ze sobą wygodny strój sportowy – to Ty masz się czuć komfortowo
-
Maty, niezbędny sprzęt oraz wodę mamy na miejscu, nie musisz ich zabierać ze sobą.
-
Nie stresuj się, chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania
-
Najlepiej przyjdź na trening około 15 minut przed rozpoczęciem zajęć, aby na spokojnie się przygotować
-
Swoje rzeczy możesz zostawić u nas w szatni w zamykanych szafkach, a kluczyk zabrać ze sobą na salę ćwiczeń
-
Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości, przed zajęciami możesz zawsze porozmawiać z trenerką. Warto także zgłosić ewentualne kontuzje lub urazy
-
Podczas treningu wykonuj ćwiczenia w zgodzie z własnym ciałem - nic na siłę!
-
Jeśli nie jesteś w stanie wykonać jakiegoś ćwiczenia, nie przejmuj się tym, każdy kiedyś zaczynał!
-
Skup się na sobie i nie porównuj się z innymi. Każda i każdy z nas ma własne tempo.
Kontakt
Adres
Warszawa
ul. Poznańska 7, lok. 1
00-680
Kontakt
Godziny Otwarcia
+48 533 689 109
Pon - Pt
Sob - Niedz
8:00 – 20:00
10:00 – 13:00
Cieszymy się, że możemy współpracować z naszymi wspaniałymi partnerami, którzy wspierają nas w naszej misji promowania zdrowego stylu życia i efektywnego treningu. Razem możemy osiągnąć więcej!
%20(1).png)